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遇有头晕，除了尽量休息外，饮食方面还应少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适，大部分患头晕的人都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作等症状，这时要留意自己的饮食。
营养饮食原则
营养食谱
鸽芪参汤
[ 用料 ] 鸽子 1 只，黄芪 30 克，党参 30 克。
[ 制作 ] 三料共煮，饮汤食肉。
[ 功效 ] 适用于脑部血液供应不足而引起的眩晕。
桂圆红枣汤
[ 用料 ] 桂圆肉 10 克，炒枣仁 10 克，红枣 10 枚，冰糖适量。
[ 制作 ] 将上述用料同煮、炖汤，每天临睡前服用。
[ 功效 ] 适用于气血两虚性眩晕。
芝麻大米粥
[ 用料 ] 炒熟黑芝麻 30 克，大料 50 克，白糖适量，大米适量。
[ 制作 ] 熟芝麻磨碎待用。大米加水煮粥，待煮沸后，调入芝麻。焖2～3分钟后，再放入白糖。早晚温食。 [ 功效 ] 适用于肾虚性眩晕。
四彩汤
[ 用料 ] 茶菊花 15 克，枸杞子 l0 克，甘草 5 克，决明子 10 克。
[ 制作 ] 以上四种料加水适量煎汤，当茶饮。
[ 功效 ] 适用于高血压性眩晕。
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