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营养防治
•注意对皮肤的营养保护，采用高蛋白饮食能促使受到伤害的皮肤组织恢复。
•酒后不宜晒太阳，因为酒后皮肤发热，这时晒太阳，无疑是火上加油，易促成晒伤。
•大量饮水能预防阳光灼伤而引起的脱水。
•晒伤后，可多吃偏凉性食物，比如绿豆粥、鲜竹叶熬汁做汤等；可吃些凉性水果，如苹果、梨等。这时，忌食辛辣、油腻及海腥发物等。
•晒伤后应多进食富含维生素C的食物，如草莓、橙子、木瓜、红柿子椒、西兰花等。
•富含番茄红素的食物也有助于晒后修复，如西红柿、西瓜和胡萝卜等。
营养食谱
竹叶绿豆粥
[ 用料 ] 粳米、白糖适量，竹叶一把，绿豆适量。
[ 制作 ] 以竹叶、绿豆下锅加水熬，烧开片刻后把竹叶捞出，放入适量粳米，煮熟即可食用，粥味美可口，依个人口味，可加入适量白糖。
[ 功效 ] 能消火清肺，有助于治疗晒伤。
金银菊花饮
[ 用料 ] 金银花、蒲公英、白菊花、冰糖各少量。
[ 制作 ] 前三料加水熬汤，汤成后放入冰糖，凉后作为茶饮。
[ 功效 ] 消暑解热，有助于防治晒伤。
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