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遗精是青春期后男性常见的生理现象。
中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为“梦遗”，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为“滑精”。未婚青年大概每 2 周遗精 1 次，属于精满自溢，是正常现象。如果遗精次数很频繁，而且在遗精后感觉精神萎靡、头晕、腰膝酸软等不适的感觉，就属于病理性遗精，需要请医生进行治疗，同时自己也应当进行一些必要的饮食营养调理。
营养饮食原则
1.饮食可以偏于补益的食物，如猪肾、鲫鱼、龟、水鸭、核桃、枸杞、五味子等。
2.宜食玉米面、栗子面、黑豆、莲子、油菜、白菜等。
3.少食辛辣、动火、刺激性的食物，如狗肉、雀肉、羊肉、辣椒、胡椒、生姜等。
营养食谱
菟丝子粥
[ 用料 ] 菟丝子 30 克，粳米 60 克，白糖适量。
[ 制作 ] 将菟丝子洗净后捣碎，加水煎煮去渣取汁，入米煮粥，粥将熟时加入白糖，稍煮即可。每日分2次空腹服食。
[ 功效 ] 补肾固精，养肝明目，益脾止泻。主治腰膝酸软，阳痿，遗精，早泄。
山药面条
[ 用料 ] 面粉 1000 克，山药粉 500 克，黄豆粉 100 克，鸡蛋 5 个。
[ 制作 ] 将面粉、山药粉、黄豆粉一同入盆拌匀，打入鸡蛋，另加清水适量，和成面团。按常法做成面条，做正餐食用。
[ 功效 ] 适用于气虚而致的遗精和小便频数。
五味炖鸡
[ 用料 ] 锁阳、金樱子、淮山药、菟丝子、五味子各 15 克，小公鸡 1 只。
[ 制作 ] 将鸡开膛去内脏杂物，洗净，连同上五味药物一并放入大炖盅内，加水适量，盖上盅盖，隔水炖熟，分次食用，吃肉渴汤。
[ 功效 ] 固肾止遗，治疗肾虚、遗精、早泄、阳痿等症。
狗肉治阳痿早泄
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》载：狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃，暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
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